對於現代人來說，下班後及休假的時間，除了逛街之外，部分的人也會抽出點時間來進行運動或是健身活動。但是對剛接觸這項活動的人來說，如果沒有善加節制，可能下場就是讓自己隔天全身酸痛不已。
想改善運動健身後的酸痛問題，其實咖啡可以幫你的忙！
美國佐治亞大學的科研人員在最新一期《疼痛期刊》上報告：在對9名不常飲用咖啡、也不常做健身運動的女學生進行測試後發現，只要攝入約相當於2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可將肌肉酸痛減少48%。
報告提到，被調查者在經過一兩天的健身運動後都感到了肌肉酸痛，這時研究人員讓她們中的部分人服用含有咖啡因的飲料，讓另一部分人喝替代飲料，然後再做腿部運動。結果，前者比後者的疼痛減少了48%，在其後的運動中疼痛減少了26%。
研究人員指出，咖啡因雖然有緩解運動疼痛的效果，但往往只對不常飲用咖啡的人有效，而對經常飲用咖啡的人效果有限，因此他們的發現並不適用於常飲咖啡者。
即使身為資深咖啡迷的你，無法透果過咖啡感受到減少肌肉疼痛的優點，咖啡本身其實還具有相當多的幫助，ㄧ天不超過兩杯，品味生活又能享受健康輕體驗！
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