咖啡是一種生活的品味，也有相當多的研究指出咖啡對人體具有相當的幫助。但是可不是只要喝了咖啡就是好，還要喝對咖啡！其中，很多上班族提神醒腦必備的便利好幫手－即溶咖啡，就隱藏著部分的危機！
那麼，咖啡如何喝才健康呢？或者說咖啡如何才能喝出健康。今天就來跟大家聊聊，健康喝咖啡的須知！
咖啡添加物中反式脂肪酸的隱憂
膳食中的反式脂肪酸越多，冠心病死亡率越高。一些最新研究初步表明，反式脂肪酸還可能增加乳腺癌和糖尿病的發病率，並有可能影響兒童生長發育和神經系統健康。
攝入過量糖可引發脂肪肝
如果長期攝入大量的精製糖，又不加強運動，會消耗較多的胰島素，而且可能造成肥胖、高血壓、高血脂、脂肪肝等健康問題。精製糖不是人體必需的營養素，攝入大量糖影響三餐。
喝咖啡的儘量在下午四點前
咖啡儘量在下午四點之前喝，早一點喝更好。此外，最好別在飯前喝，否則會降低食欲，刺激胃部。餐後由於胃液分泌增加，此時喝咖啡可以幫助消化。
除了要喝得更健康，即使只是每天一杯咖啡，對於薪水始終不漲的上班族來說依然是一種生活上的負擔，除了喝到健康，是不是還有喝得優惠的方法呢？
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