天氣越來越炎熱，可以靠厚重衣物遮蓋身材的冬天即將離去，大家是不是準備開始面對冬天大吃大喝後的身材了呢？想要幫助自己身材更好一點，喝黑咖啡搭配運動，幫你有效燃脂！
黑咖啡是各咖啡品種中咖啡因含量最高的一種，同時還能促進機體脂肪新陳代謝幫助燃脂瘦身，那要怎麼喝才能「有感」呢？今天就教大家掌握正確的喝法，享美味還享輕盈！
早上：一杯咖啡+牛奶
如果本身早上就有喝牛奶的習慣，不妨可以在早上喝的牛奶中加入黑咖啡，咖啡約占整個杯量的四分之一，以這樣的比例沖泡，不但不減飽足感，在飲用後搭配一些簡單的步行等運動，持續進行還能感受到瘦身效果喔。
中午：飯後喝一杯黑咖啡
喝咖啡瘦身的關鍵，就在午餐後的半小時。這個時候來一杯香濃的黑咖啡是不錯的選擇，而且在飽餐一頓過後，最好別再讓自己坐在椅子上，約同事一起花30分鐘的時間，站著一起聊天喝杯咖啡。
這樣可以減少脂肪在小腹的堆積，促進血液中脂肪酸濃度上升，讓脂肪酸迅速被肌肉吸收，並且轉換成身體所需能量被消耗掉，促進脂肪的分解。
下班時間：下班前喝一杯黑咖啡
由於黑咖啡熱量很低，所以在下班前再喝一杯，不僅能讓一天工作下來的疲勞立即紓緩，還能帶來飽腹感，喝完以後選擇步行回家，當黑咖啡搭配運動，其中的燃脂效果則更顯著，輕鬆享「瘦」生活。
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